BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//FundacjaMalak - ECPv6.15.17.1//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-ORIGINAL-URL:https://fundacjamalak.pl
X-WR-CALDESC:Wydarzenia dla FundacjaMalak
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Warsaw
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20240331T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20241027T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20250330T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20251026T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20260329T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20261025T010000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;VALUE=DATE:20250717
DTEND;VALUE=DATE:20250721
DTSTAMP:20260528T045536
CREATED:20240510T082257Z
LAST-MODIFIED:20250416T105434Z
UID:28860-1752710400-1753055999@fundacjamalak.pl
SUMMARY:Rest Camp dla wypalonych | Sobibór
DESCRIPTION:Zadbaj o siebie. Naucz się odpuszczać i budować życie\, które warto przeżywać. \n\n\n\nCzujesz\, że masz dość? Że wszystko Cię przerasta\, a życie stało się zbyt ciężkie? Rest Camp to przestrzeń stworzona z myślą o osobach\, które czują się wyczerpane\, zagubione\, przytłoczone. To czas\, w którym możesz się zatrzymać\, odpocząć i spojrzeć na swoje życie z nowej perspektywy – w bezpiecznym\, kameralnym środowisku\, pod opieką doświadczonych specjalistów. \n  \n \n\n\n\n \n\n\n\n\nZAPISZ SIĘ\n\n\n\n\n \nDla kogo?\n\n\n\nTen wyjazd jest dla Ciebie\, jeśli: \n\n\n\n– doświadczasz wypalenia emocjonalnego\, stresu\, kryzysu psychicznego\, \n\n\n\n– masz poczucie\, że funkcjonujesz na granicy swoich możliwości\, \n\n\n\n– potrzebujesz przestrzeni\, by się zatrzymać\, złapać oddech i przyjrzeć się sobie\, \n\n\n\n– chcesz uczyć się\, jak lepiej radzić sobie z emocjami i trudnymi sytuacjami. \n\n\n\n \n\n\n\nCo Cię czeka?\n\n\n\nRest Camp to 4 dni głębokiego odpoczynku i pracy nad sobą w spokojnym\, otulającym miejscu – Siedlisku Sobibór\, w otoczeniu natury\, z dala od presji codzienności. \n\n\n\nPod okiem Katarzyny i Piotra Sikorów – certyfikowanych specjalistów terapii dialektyczno-behawioralnej (DBT) – poznasz konkretne narzędzia do radzenia sobie z emocjami\, stresem i kryzysem. Nauczysz się\, jak budować życie\, które naprawdę chcesz przeżywać – krok po kroku\, w zgodzie ze sobą. \n\n\n\nW programie: \n\n\n\n🧠 Wprowadzenie w praktykę uważności\n\n\n\nNauczysz się podstaw pracy z uważnością – czyli zdolnością bycia w “tu i teraz” bez oceniania i z większym wglądem w swoje reakcje\, emocje i potrzeby. To kluczowa umiejętność DBT\, która stanie się fundamentem dla dalszych doświadczeń w trakcie Rest Campu. \n\n\n\n💬 „Mam dość” – rozpoznawanie stanu przeciążenia\n\n\n\nPrzyjrzysz się temu\, co naprawdę znaczy „mieć dość”. Poprzez obserwację myśli i emocji\, zidentyfikujesz swoje osobiste granice wyczerpania – zarówno te\, które są już przekroczone\, jak i te\, których warto strzec. Nauczysz się też\, jak odróżniać stany chwilowego zmęczenia od głębokiego wypalenia. \n\n\n\n🧍 Uważność w ruchu i ciele\n\n\n\nPodczas praktyk skupisz się na doświadczaniu uważności poprzez ciało – poprzez ruch\, świadome poruszanie się\, obserwowanie doznań fizycznych i napięć. To pomoże Ci odzyskać kontakt z własnym ciałem\, które często „milknie” w sytuacjach stresu czy długotrwałego napięcia. \n\n\n\n🧠 Mądry Umysł\n\n\n\nPoznasz koncepcję Mądrego Umysłu – przestrzeni wewnętrznej\, w której emocje i rozsądek spotykają się w harmonii. Nauczysz się\, jak podejmować decyzje z miejsca wewnętrznej równowagi\, zamiast reagować pod wpływem emocjonalnych impulsów lub wyłącznie chłodnej analizy. \n\n\n\n⚖ Co mogę zmienić\, a co muszę zaakceptować?\n\n\n\nZidentyfikujesz obszary życia\, na które masz wpływ – oraz te\, które trzeba zaakceptować\, choć mogą być bolesne. Poznasz pojęcie radykalnej akceptacji\, która pozwala wyciszyć wewnętrzny opór i zmniejszyć cierpienie związane z brakiem kontroli. \n\n\n\n🔓 Uwalnianie umysłu i zaangażowanie\n\n\n\nPoznasz praktyki\, które pomagają oderwać się od szkodliwych narracji myślowych i na nowo angażują w życie – w sposób autentyczny\, zgodny z własnymi wartościami\, bez przymusu i autopresji. \n\n\n\n \n\n\n\n\nZAPISZ SIĘ\n\n\n\n\n \n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n \n\n\n\nGłówne obszary pracy:\n\n\n\n– Uważność (mindfulness) – nauczysz się zatrzymywać uwagę w tu i teraz\, obserwować myśli i emocje bez oceniania – Regulacja emocji – zrozumiesz\, jak działają emocje i jak nimi zarządzać\, by nie przejmowały nad Tobą kontroli – Tolerancja dystresu – poznasz strategie radzenia sobie w trudnych sytuacjach bez uciekania się do destrukcyjnych zachowań – Efektywność interpersonalna – nauczysz się dbać o siebie w relacjach\, stawiać granice i lepiej się komunikować \n\n\n\nTo wszystko oparte na metodzie DBT – terapii\, która łączy akceptację tego\, co jest\, z gotowością do zmiany\, oferując praktyczne podejście do życia w równowadze. \n\n\n\n \n\n\n\nCałości dopełniają:\n\n\n\n– Przestrzeń na refleksję i integrację wiedzy z doświadczeniem\,– Praktyka uważności w naturze\, – Warsztatowe sesje w małej\, wspierającej grupie\, – Czas na odpoczynek\, regenerację i relacje\, – Inspiracje do dalszego budowania życia\, które warto przeżywać. \n\n\n\nDodatkowe atrakcje:\n\n\n\n– Koncert pod gwiazdami – muzyczne ukojenie dla duszy\,– Sauna i balia\, – Pyszne jedzenie i przytulne zakwaterowanie w klimatycznych wnętrzach. \n\n\n\nDlaczego warto?\n\n\n\nBo może to właśnie ten moment\, żeby zatrzymać się i dać sobie trochę ciepła\, uwagi i troski. Bo masz prawo czuć zmęczenie. Masz prawo potrzebować pomocy. Bo możesz nauczyć się\, jak żyć w zgodzie ze sobą – bez presji\, ale z intencją. \n\n\n\n\nO prowadzących.\n\n\n\nKatarzyna Sikora – psycholog\, certyfikowana psychoterapeutka poznawczo-behawioralna\, psychoterapeutka DBT\, trenerka umiejętności społecznych\, liderka programu Family Connections. Specjalizuje się w psychoterapii osób z przewlekłymi tendencjami samobójczymi\, dysregulacją emocji i zaburzeniem osobowości borderline. Prowadzi ośrodek MANAT w Krakowie. \n\n\n\nPiotr Sikora – trener umiejętności DBT\, nauczyciel mindfulness certyfikowany przez Mindfulness Association Polska\, lider program u Family Connections. Jest członkiem zespołu ośrodka MANAT w Krakowie. Jest też filozofem\, od wielu lat wykładowcą akademickim (obecnie Uniwersytetu Ignatianum w Krakowie)\, ale obecnie zajmuje go bardziej odnowienie starożytnej wizji filozofii — jako sztuki mądrego życia; w tym duchu prowadzi również indywidualne sesje dialogu filozoficznego. \n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n \n\n\n\nCena i zakwaterowanie.\n\n\n\nKoszt udziału zależy od wybranego pokoju: \n> Pokój 1-osobowy z łazienką: 1950\,00 zł/os (opłata rejestracyjna 950 zł płatna przy rejestracji przez formularz) \n> Pokój 2-osobowy z łazienką: 1850\,00 zł/os (opłata rejestracyjna 850 zł płatna przy rejestracji przez formularz) \n> Pokój 3-osobowy z łazienką: 1750\,00 zł/os (opłata rejestracyjna 750 zł płatna przy rejestracji przez formularz) \n> Pokój 4-osobowy z łazienką: 1700\,00 zł/os (opłata rejestracyjna 700 zł płatna przy rejestracji przez formularz). \nPo przejściu procedury rejestracyjnej\, wypełnij swoje dane i zapłać zaliczkę w podanej wysokości w zależności od wybranego typu pokoju. System automatycznie przekieruje Cię do płatności. Pozostałą kwotę rejestracyjną w wysokości 1000 zł wpłacisz 17 lipca przy rejestracji\, w dniu rozpoczynającym nasz “Rest Camp dla wypalonych“.  \n\n\n\n  \n\n\n\nW cenie: – Pełne wyżywienie (lokalne\, zdrowe jedzenie). – Noclegi w urokliwych domkach. – Udział w warsztatach i zajęciach. – Sauna\, balia\, relaks w naturze. – Koncert pod gwiazdami\, – Pakiet uczestnika – materiały warsztatowe i niespodzianka. – 23% VAT. \n\n\n\n \n\n\n\nRest Camp dla wypalonych to początek zmiany – spokojny\, wspierający i realny. Dołącz do nas i sprawdź\, jak może wyglądać życie\, które warto przeżywać.\n\n\n\n \n\n\n\n\nZAPISZ SIĘ\n\n\n\n\n 
URL:https://fundacjamalak.pl/wydarzenie/rest-camp-dla-wypalonych-2/
LOCATION:Siedlisko Sobibór\, Sobibór 30\, Włodawa\, 22-200\, Poland
CATEGORIES:Warsztaty
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://fundacjamalak.pl/wp-content/uploads/2024/08/sobibor_mniejsze-226.jpg
END:VEVENT
END:VCALENDAR