Rest Camp dla wypalonych | Sobibór

Zadbaj o siebie. Naucz się odpuszczać i budować życie, które warto przeżywać.

Czujesz, że masz dość? Że wszystko Cię przerasta, a życie stało się zbyt ciężkie? Rest Camp to przestrzeń stworzona z myślą o osobach, które czują się wyczerpane, zagubione, przytłoczone. To czas, w którym możesz się zatrzymać, odpocząć i spojrzeć na swoje życie z nowej perspektywy – w bezpiecznym, kameralnym środowisku, pod opieką doświadczonych specjalistów.

 

Dla kogo?

Ten wyjazd jest dla Ciebie, jeśli:

– doświadczasz wypalenia emocjonalnego, stresu, kryzysu psychicznego,

– masz poczucie, że funkcjonujesz na granicy swoich możliwości,

– potrzebujesz przestrzeni, by się zatrzymać, złapać oddech i przyjrzeć się sobie,

– chcesz uczyć się, jak lepiej radzić sobie z emocjami i trudnymi sytuacjami.

Co Cię czeka?

Rest Camp to 4 dni głębokiego odpoczynku i pracy nad sobą w spokojnym, otulającym miejscu – Siedlisku Sobibór, w otoczeniu natury, z dala od presji codzienności.

Pod okiem Katarzyny i Piotra Sikorów – certyfikowanych specjalistów terapii dialektyczno-behawioralnej (DBT) – poznasz konkretne narzędzia do radzenia sobie z emocjami, stresem i kryzysem. Nauczysz się, jak budować życie, które naprawdę chcesz przeżywać – krok po kroku, w zgodzie ze sobą.

W programie:

🧠 Wprowadzenie w praktykę uważności

Nauczysz się podstaw pracy z uważnością – czyli zdolnością bycia w “tu i teraz” bez oceniania i z większym wglądem w swoje reakcje, emocje i potrzeby. To kluczowa umiejętność DBT, która stanie się fundamentem dla dalszych doświadczeń w trakcie Rest Campu.

💬 „Mam dość” – rozpoznawanie stanu przeciążenia

Przyjrzysz się temu, co naprawdę znaczy „mieć dość”. Poprzez obserwację myśli i emocji, zidentyfikujesz swoje osobiste granice wyczerpania – zarówno te, które są już przekroczone, jak i te, których warto strzec. Nauczysz się też, jak odróżniać stany chwilowego zmęczenia od głębokiego wypalenia.

🧍 Uważność w ruchu i ciele

Podczas praktyk skupisz się na doświadczaniu uważności poprzez ciało – poprzez ruch, świadome poruszanie się, obserwowanie doznań fizycznych i napięć. To pomoże Ci odzyskać kontakt z własnym ciałem, które często „milknie” w sytuacjach stresu czy długotrwałego napięcia.

🧠 Mądry Umysł

Poznasz koncepcję Mądrego Umysłu – przestrzeni wewnętrznej, w której emocje i rozsądek spotykają się w harmonii. Nauczysz się, jak podejmować decyzje z miejsca wewnętrznej równowagi, zamiast reagować pod wpływem emocjonalnych impulsów lub wyłącznie chłodnej analizy.

⚖ Co mogę zmienić, a co muszę zaakceptować?

Zidentyfikujesz obszary życia, na które masz wpływ – oraz te, które trzeba zaakceptować, choć mogą być bolesne. Poznasz pojęcie radykalnej akceptacji, która pozwala wyciszyć wewnętrzny opór i zmniejszyć cierpienie związane z brakiem kontroli.

🔓 Uwalnianie umysłu i zaangażowanie

Poznasz praktyki, które pomagają oderwać się od szkodliwych narracji myślowych i na nowo angażują w życie – w sposób autentyczny, zgodny z własnymi wartościami, bez przymusu i autopresji.

Główne obszary pracy:

– Uważność (mindfulness) – nauczysz się zatrzymywać uwagę w tu i teraz, obserwować myśli i emocje bez oceniania
– Regulacja emocji – zrozumiesz, jak działają emocje i jak nimi zarządzać, by nie przejmowały nad Tobą kontroli
– Tolerancja dystresu – poznasz strategie radzenia sobie w trudnych sytuacjach bez uciekania się do destrukcyjnych zachowań
– Efektywność interpersonalna – nauczysz się dbać o siebie w relacjach, stawiać granice i lepiej się komunikować

To wszystko oparte na metodzie DBT – terapii, która łączy akceptację tego, co jest, z gotowością do zmiany, oferując praktyczne podejście do życia w równowadze.

Całości dopełniają:

– Przestrzeń na refleksję i integrację wiedzy z doświadczeniem,
– Praktyka uważności w naturze,
– Warsztatowe sesje w małej, wspierającej grupie,
– Czas na odpoczynek, regenerację i relacje,
– Inspiracje do dalszego budowania życia, które warto przeżywać.

Dodatkowe atrakcje:

– Koncert pod gwiazdami – muzyczne ukojenie dla duszy,
– Sauna i balia,
– Pyszne jedzenie i przytulne zakwaterowanie w klimatycznych wnętrzach.

Dlaczego warto?

Bo może to właśnie ten moment, żeby zatrzymać się i dać sobie trochę ciepła, uwagi i troski. Bo masz prawo czuć zmęczenie. Masz prawo potrzebować pomocy. Bo możesz nauczyć się, jak żyć w zgodzie ze sobą – bez presji, ale z intencją.

Cena i zakwaterowanie.

Koszt udziału zależy od wybranego pokoju:

> Pokój 1-osobowy z łazienką: 1950,00 zł/os (opłata rejestracyjna 950 zł płatna przy rejestracji przez formularz)

> Pokój 2-osobowy z łazienką: 1850,00 zł/os (opłata rejestracyjna 850 zł płatna przy rejestracji przez formularz)

> Pokój 3-osobowy z łazienką: 1750,00 zł/os (opłata rejestracyjna 750 zł płatna przy rejestracji przez formularz)

> Pokój 4-osobowy z łazienką: 1700,00 zł/os (opłata rejestracyjna 700 zł płatna przy rejestracji przez formularz).

Po przejściu procedury rejestracyjnej, wypełnij swoje dane i zapłać zaliczkę w podanej wysokości w zależności od wybranego typu pokoju. System automatycznie przekieruje Cię do płatności. Pozostałą kwotę rejestracyjną w wysokości 1000 zł wpłacisz 17 lipca przy rejestracji, w dniu rozpoczynającym nasz “Rest Camp dla wypalonych“. 

 

W cenie:
– Pełne wyżywienie (lokalne, zdrowe jedzenie).
– Noclegi w urokliwych domkach.
– Udział w warsztatach i zajęciach.
– Sauna, balia, relaks w naturze.
– Koncert pod gwiazdami,
– Pakiet uczestnika – materiały warsztatowe i niespodzianka.
– 23% VAT.

Rest Camp dla wypalonych to początek zmiany – spokojny, wspierający i realny. Dołącz do nas i sprawdź, jak może wyglądać życie, które warto przeżywać.